Relații Conștiente,
Iubire Autentică
Sunt Adina, coach și mentor pentru relații. Misiunea mea este să te ajut să creezi relații sănătoase și împlinite, începând cu relația cu tine însuți.
Despre Mine
Mă numesc Adina Ioana Gîlcă, am 32 de ani, sunt coach, mentor, soție și mamă. Sunt împreună cu soțul meu de 12 ani și avem doi copii minunați, o fetiță de 7 ani și un băiețel de 2 ani.
Am trecut prin toate etapele unei relații—îndrăgosteală, entuziasm, provocări, frustrări, momente în care ne-am simțit deconectați și momente în care ne-am regăsit. Acest parcurs nu a fost întâmplător. Am învățat, am aplicat, am testat.
Am absolvit cursul Noi2 – Relații conștiente și cursul de Mental Coach, mi-am aprofundat cunoștințele în teoria atașamentului și terapia IMAGO, iar aceste experiențe m-au ajutat să pun în practică tehnici și instrumente care au adus transformări importante.
De 3 ani încoace ofer ghidare și suport cursanților înscriși în programele lui Florin Amariei - Relationship Coach, Expert Relații, Mrd. Psihoterapie, în rol de mentor, iar în paralel ghidez femei și cupluri prin sesiunile de coaching, ghiduri și programe practice și accesibile.
Misiunea mea este să te ajut să construiești relații bazate pe respect, încredere, acceptare și iubire autentică, începând cu relația cu tine însuți.
Serviciile Mele
Ofer servicii personalizate pentru a răspunde nevoilor tale specifice și a te ghida spre relații mai sănătoase și o conexiune mai profundă cu tine însuți.
Coaching pentru Relații
Ca specialist în relații, te ghidez în construirea unei conexiuni autentice, în depășirea blocajelor de comunicare și în rezolvarea conflictelor recurente.
- Îmbunătățirea comunicării și gestionarea conflictelor
- Reconstruirea încrederii și intimității
- Depășirea tiparelor disfuncționale
- Consolidarea conexiunii emoționale
Creșterea Stimei de Sine
Sesiuni personalizate pentru a-ți descoperi valoarea unică, a-ți întări încrederea în tine și a construi o relație sănătoasă cu tine însuți.
- Identificarea și transformarea convingerilor limitative
- Dezvoltarea autoacceptării și iubirii de sine
- Tehnici practice pentru creșterea încrederii
Relații Mai Sănătoase cu Ceilalți
Te ajut să construiești și să menții relații echilibrate, bazate pe respect reciproc și limite sănătoase.
- Stabilirea și menținerea limitelor personale
- Îmbunătățirea abilităților de comunicare
- Depășirea dependenței emoționale
Claritate Emoțională și Mentală
Tehnici și exerciții pentru a-ți gestiona emoțiile, a-ți clarifica gândurile și a lua decizii aliniate cu valorile tale.
- Gestionarea emoțiilor dificile
- Dezvoltarea inteligenței emoționale
- Tehnici pentru decizii aliniate cu valorile personale
Transformarea Convingerilor Limitative
Identificăm și transformăm convingerile inconștiente care îți sabotează relațiile și te împiedică să trăiești conform potențialului tău.
- Identificarea tiparelor de gândire limitative
- Tehnici de reprogramare mentală
- Transformarea narațiunilor interioare
Echilibrare Emoțională
Te ghidez în procesul de echilibrare a rănilor emoționale din trecut care îți influențează prezentul și relațiile actuale.
- Tehnici de echilibrare a copilului interior
- Procesarea experiențelor dureroase din trecut
- Reconstruirea narațiunii personale
Programele și Produsele Disponibile
Programe și produse create special pentru a răspunde nevoilor specifice și a facilita transformarea durabilă.
Ghid Gratuit pentru Relații
Un ghid cuprinzător gratuit care îți oferă fundamentele pentru construirea relațiilor sănătoase. Conține principii de bază, exerciții practice și sfaturi pentru comunicarea eficientă.
- Principii fundamentale pentru relații sănătoase
- Exerciții practice și aplicabile
- Sfaturi pentru comunicarea eficientă
- Acces gratuit și imediat
De la reproș la conexiune
De la reproș la conexiune: Cum să spui ce ai nevoie fără ceartă și defensivitate. Descoperă mini-ghidul practic care îți arată cum să transformi reproșurile în conversații pline de înțelegere și apropiere.
- Tehnici pentru comunicarea fără conflict
- Transformarea reproșurilor în conexiune
- Strategii pentru conversații pline de înțelegere
- Mini-ghid practic și aplicabil
După tradare
Ghidul recăpătării puterii personale pentru femei și bărbați
Când încrederea se rupe, ceva se frânge și în interiorul nostru. Descoperă cum să îți recapeți claritatea interioară și puterea de alegere conștientă, indiferent dacă rămâi sau pleci.
- Recăpătarea puterii personale și clarității
- Procesarea tradării și a durerii emoționale
- Alegeri conștiente pentru viitorul tău
- Ghid complet pentru femei și bărbați
Test Stil de Atașament
Descoperă-ți stilul de atașament și înțelege cum influențează acesta relațiile tale. Un test detaliat care îți oferă insight-uri valoroase despre comportamentul tău în relații.
- Evaluare completă a stilului de atașament
- Insight-uri despre comportamentul în relații
- Recomandări personalizate
- Rezultate imediate și acționabile
Quiz: Harta Nevoilor în Cuplu
Descoperă ce nevoi nu sunt satisfăcute în relația ta și primește recomandări personalizate pentru îmbunătățirea dinamicii de cuplu prin acest quiz interactiv și revelator.
- Evaluare personalizată a nevoilor relaționale
- Recomandări specifice pentru relația ta
- Harta detaliată a domeniilor de îmbunătățit
- Rezultate imediate și acționabile
Ghidul Relației Conștiente
Un ghid complet și aprofundat pentru dezvoltarea unei relații conștiente. Conține tehnici avansate, exerciții de introspectare și strategii pentru transformarea relațiilor existente.
- Tehnici avansate de comunicare
- Exerciții de introspectare profundă
- Strategii pentru transformarea relațiilor
- Conținut cuprinzător și structurat
Kit de Prim Ajutor pentru Relația de Cuplu
Similar primului ajutor medical, acest kit este conceput să oprească "sângerarea emoțională" și să stabilizeze relația aflată în dificultate. Conține 7 instrumente practice pentru transformarea dinamicii relaționale.
- 7 instrumente practice pentru reconectare
- Tehnici pentru îmbunătățirea comunicării
- Exerciții pentru reconstruirea încrederii
- Acces imediat după achiziție
Coaching 1 la 1 în Scris
Sesiuni personalizate de coaching în scris, adaptate nevoilor tale specifice. Un proces structurat de transformare prin care îți vei descoperi resursele interioare și vei găsi soluții durabile.
- Sesiuni personalizate și confidențiale
- Flexibilitate în comunicare
- Proces structurat de transformare
- Sprijin continuu și adaptat
Programul "Înapoi la Mine" în 30 de zile
Un program practic, blând și profund de 30 de zile care te ajută să îți recapeți echilibrul și încrederea în tine. Pentru femeile care trec prin despărțiri dureroase, infidelitate sau relații disfuncționale.
- 30 de videouri scurte (15 minute zilnic)
- Exerciții zilnice ghidate (30 minute/zi)
- Sprijin blând și constant pentru claritate
- Comunitate și suport pe WhatsApp
Blog
Resurse și articole pentru relații sănătoase, dezvoltare personală și echilibrare emoțională.
5 Tehnici de Comunicare Pentru o Relație Mai Profundă
Învață cum să comunici eficient pentru a construi o conexiune mai profundă cu partenerul tău.
Citește articolul
Cum să-ți Reconstruiești Stima de Sine După o Relație Dificilă
Pași practici pentru a-ți recăpăta încrederea în tine și a te echilibra emoțional după o relație toxică.
Citește articolul
Echilibrarea Copilului Interior și Impactul Asupra Relațiilor Tale
Descoperă cum echilibrarea copilului interior poate transforma profund relațiile din viața ta.
Citește articolulCe Spun Clienții
Mărturii de la persoane care și-au transformat relațiile și viața cu ajutorul programelor și sesiunilor mele.
"Sesiunile cu Adina mi-au schimbat complet perspectiva asupra relației mele. Am învățat să comunic eficient și să-mi înțeleg mai bine partenerul. Acum avem o relație mult mai profundă și autentică."
Maria D.
Profesor, 34 ani
"Kitul de Prim Ajutor a fost exact ce aveam nevoie într-un moment dificil al relației noastre. Instrumentele sunt simple, dar extrem de eficiente. Recomand din toată inima!"
Andrei și Cristina
Cuplu, împreună de 6 ani
Contact
Sunt aici pentru tine. Contactează-mă pentru întrebări, programări sau detalii despre serviciile și programele mele.
Informații de Contact
Conectează-te cu Mine
Program de Lucru
Programări pentru sesiuni individuale:
Luni - Vineri: 12:30 - 19:30
Sâmbătă: La solicitare
Sesiuni online disponibile prin Zoom/Google Meet
Alătură-te Comunității Private
Primește răspunsuri personalizate, materiale exclusive și conectează-te cu o comunitate de persoane care își doresc relații mai bune.
Răspunsuri Personalizate
Întrebări directe către Adina și răspunsuri personalizate
Materiale Exclusive
Resurse premium disponibile doar în comunitate
Suport Continuu
O comunitate de sprijin pentru călătoria ta
🔒 Comunitate privată • 💬 Interacțiune directă • 🎁 Conținut exclusiv