Ai obosit să iubești
pentru doi iar el nici să
nu observe cât te costă?
Dacă și tu simți că ceva s-a rupt între voi, dar nu mai vrei să te pierzi pe tine încercând să-l repari pe celălalt, Ghidul unei Relații Conștiente îți oferă claritate, unelte reale și pași concreți ca să înțelegi ce ți se întâmplă.
Nu mai e despre el.
E despre tine.
Și despre cum vrei să te simți în relația ta.
Te regăsești în asta?
Recunoști aceste semne că relația ta funcționează pe "pilot automat"?
Cercuri viciose
Vă învârtiți în aceleași tipare: reproșuri, tăceri, distanță. Conflictele se repetă fără să se rezolve cu adevărat.
Te pierzi pe tine
Simți că "nu mai știi cine ești" în relație. Te întrebi dacă problema e la tine sau pur și simplu nu vă mai potriviți.
Dezechilibru emoțional
Simți că "porți tot greul relației pe umeri" și că ești mereu cea care se implică mai mult.
Anxietate relațională
Relația îți aduce anxietate, îndoială sau gol interior. Te întrebi dacă să pleci sau să mai încerci "încă o dată".
Comunicare blocată
Nu te mai regăsești în comunicarea cu partenerul. Simți că nu te poate auzi cu adevărat.
Apropiere vs. Respingere
Relația alternează între momente de apropiere și respingere, creând confuzie emoțională.
Dacă te-ai regăsit în măcar 3 dintre aceste situații...
Acest ghid poate schimba complet modul în care trăiești relația ta.
Vreau să schimb cevaFundamentat Științific
Nu este doar încă un ghid de relații. Este bazat pe teorii validate științific și cercetări din neuruștiințe.
Teoria Atașamentului
Bowlby, Ainsworth, Sue Johnson
Înțelegi cum stilurile de atașament (anxios, evitant, sigur) influențează dinamica cuplului.
Teoria Autodeterminării
Deci & Ryan
Cele 3 nevoi psihologice de bază: autonomie, competență, conectare.
Comunicarea Nonviolentă
Marshall Rosenberg
Transformi reproșul în cerere și furia în conectare autentică.
De ce funcționează acest ghid?
Pentru că nu se bazează pe sfaturi generale, ci pe modele științifice dovedite care explică de ce reacționezi într-un anumit fel și cum să schimbi tiparul la nivel neuronal.
Cei 7 Pași de Transformare
Fiecare capitol te duce mai aproape de tine și de celălalt, într-un mod conștient, aplicat, profund.
De ce avem nevoie de conștiință în relație
Înțelegi diferența dintre o relație reactivă și una conștientă. Învețe modelul "Observ - Recunosc - Aleg diferit".
Rezultat: Vei ști să identifici "cercul vicios" al relației tale și să-l întrerupi.
Cele 3 nevoi psihologice de bază
Descoperi ce nevoi emoționale îți ghidează comportamentele (fără să îți dai seama) și cum să le hrănești sănătos.
Rezultat: Vei înțelege ce îți lipsește cu adevărat și cum să exprimi asta clar.
Stilurile de atașament + Test
Primești harta emoțională a felului în care iubești, cum te apropii sau te retragi, și cum se reactivează vechile răni.
Rezultat: Vei ști care este stilul tău și al partenerului și ce "rană emoțională" cere vindecare.
Cum să te porți diferit cu partener anxios/evitant
Instrumente clare să creezi siguranță (pentru anxios) sau apropiere (pentru evitant) fără să te sacrifici.
Rezultat: Vei ști să gestionezi tensiunile fără să agravezi conflictul.
Limbajul nevoilor și comunicarea relațională
Învați cum să transformi reproșul în cerere, furia în conectare și dialogul în construcție.
Rezultat: Vei avea un mod clar și blând de a spune ce ai nevoie fără să rănești.
Relația conștientă cu sine
Te ajută să îți recuperezi părțile pierdute în relație și să-ți reconstruiești stima de sine relațională.
Rezultat: Vei simți că ești întreagă, chiar și în relație.
Planul de reconectare conștientă
Plan clar de schimbare, cu obiceiuri concrete și ritualuri care hrănesc zilnic relația.
Rezultat: Vei avea un drum practic de urmat pentru a crea conexiune reală.
Transformarea ta: Înainte vs. După
Acum (Reactivă)
- Te simți prinsă în certuri repetitive
- Nu știi ce să mai spui sau cum să ceri
- Te simți vinovată că vrei mai mult
- Confuzie între apropiere și nevoia de liniște
- Simți că te pierzi pe tine în relație
După Ghid (Conștientă)
- Ai claritate asupra ta și relației
- Știi să comunici și să setezi limite sănătoase
- Simți că relația e un spațiu de siguranță
- Știi cum să acționezi diferit, nu doar să speri
- Ești întreagă și autentică în cuplu
"Acesta nu e un ghid pentru a-l citi.
E un ghid pentru a-l trăi."
Cu fiecare capitol, mai faci un pas spre o relație conștientă, cu sens, care hrănește — nu epuizează.
Începe transformarea - 70 leiCe primești concret
Totul e gândit să te sprijine pas cu pas în transformare
PDF Complet
Ghid detaliat de 32 de pagini cu explicații clare, exerciții și planuri de acțiune concrete.
7 Mesaje Audio
Ghidare personală la începutul fiecărui capitol, ca să simți sprijinul meu în proces.
50+ Exerciții Practice
Instrumente concrete: teste, reflecții ghidate, ritualuri de conectare, planuri de acțiune.
Test Atașament
Descoperă stilul tău de atașament și al partenerului cu un test validat științific.
Ritualuri de Cuplu
Activități practice pe care le poți face cu partenerul pentru a crea conexiune reală.
Plan de 7 Zile
Pași clari pentru prima săptămână de implementare a principiilor conștientizării.
Checklist: Cele 3 Întrebări Săptămânale pentru Reconectare
Un instrument simplu, dar profund, care transformă obiceiul dialogului în cuplu
Conectare Emoțională
Creezi un moment constant de conectare emoțională cu partenerul
Spargi Tăcerea
Elimini zidul tăcerii sau al tensiunii acumulate
Dialog Sincer
Instaurezi obiceiul dialogului sincer și sigur
Când înveți să te vezi și să te înțelegi,
nu mai accepti mai puțin decât meriti
Cu cât mai mult amâni, cu atât mai adânc se înrădăcinează tiparele vechi
Preț complet, fără costuri ascunse
Plată securizată prin Stripe
Despre Adina Gîlcă
Coach specializat în relații conștiente
Ghid pentru femeile și cuplurile care își doresc să transforme relația lor dintr-una trăită pe „pilot automat" într-o relație vie, autentică, construită cu intenție.
Fundamentul științific
Mă ghidez exclusiv pe baza teoriilor validate științific: teoria atașamentului, teoria autodeterminării, comunicarea non-violentă, principii din neuruștiințe.
Abordarea practică
Îmbin teoria validată cu exerciții clare și ghidare caldă, pentru că știu cât de important e să simți că nu ești singur în proces.
"Cred cu tărie că o relație conștientă începe cu un pas simplu: acela de a privi cu sinceritate către tine și către celălalt."
Întrebări frecvente
Este doar teorie sau conține și partea practică?
Ghidul conține 70% practică și 30% teorie. Fiecare concept e urmât de exerciții concrete, teste de autoevaluare și planuri de acțiune. Nu e un ghid de citit, ci de trăit și aplicat.
Pot aplica principiile fără partener?
Da, absolut. Multe exerciții sunt gândite să le începi tu, în ritmul tău. Chiar dacă partenerul nu e pregătit să se implice, schimbarea ta va influența pozitiv dinamica relației.
Cum primesc ghidul după cumpărare?
Imediat după plată vei primi un email cu linkul de descărcare. Ghidul e în format PDF cu linkurile audio active integrate. Poți să-l descarci pe telefon, tabletă sau calculator.
Cât timp îmi ia să parcurg ghidul?
Poți citi ghidul într-o zi, dar aplicarea se face în timp. Recomand să parcurgi câte un capitol pe săptămână și să practici exercițiile. Transformarea reală vine cu răbdarea și constanța.
Funcționează și pentru relații în criză majoră?
Ghidul e eficient pentru relații cu tensiuni, comunicare blocată, tipare repetitive. Pentru crize severe (infidelitate, violență, dependențe), recomand terapie de cuplu alături de acest ghid.
Fă primul pas spre tine
și spre o relație în care ești
văzută, respectată și apreciată
Sunt 7 pași care te ajută așa cum nu a făcut-o niciun podcast sau zecile de cărți despre relații.
Dacă nu schimbi nimic, durerea te va îndepărta mai mult de tine și de partener.
Descărcare instantanee • Acces pe viață • Plată securizată